Рецепт от бородиной для похудения

Содержание

Диета Ксении Бородиной

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостаткиПосле родов Ксения Бородина стала выглядеть еще лучше, чем до них, что вызвало бурю эмоций у прекрасной половины человечества. Телеведущая не стала скрывать, как добилась таких результатов. Теперь способ быстро заметно похудеть, доступен каждому – это диета Ксении Бородиной.

Содержание

Принцип действия

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Секреты похудения Ксении Бородиной

Преимущества и недостатки

Преимущества:

Огурец – это низкокалорийный продукт, в котором есть пищевые волокна, органические кислоты, пектин. Он содержит водорастворимые витамины В, С, Н, а также такие макро- и микроэлементы, как калий, фосфор, цинк, железо.

Пищевые волокна – клетчатка, улучшает перистальтику кишечника, а это способствует выведению токсинов. Происходит очищение от шлаков. Калий положительным образом сказывается на работе сердца и головного мозга.

Пускай диета Бородиной имеет преимущественно положительные отзывы, но это не значит, что она лишена недостатков. Слабым местом считают несбалансированность такого питания. Человеку необходимо получать достаточное количество белка для нормальной жизнедеятельности, а при таком режиме питания худеющему не хватает этого вещества. При недостатке белковой пищи, организм начинает использовать мышечный белок, что приводит к слабости, истощению. Ослабляется иммунитет, и могут даже проявиться гормональные расстройства.

К тому же, людям со слабой мотивацией такая разновидность питания не подойдет. Так как рацион низкокалорийный, организму будет недостаточно питательных веществ, энергии. Поэтому те, кто решил похудеть, испытывают постоянное чувство голода. Диета для ленивых от Ксении Бородиной подходит тем, кто не может заниматься спортом, но хочет избавиться от лишнего жира.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной, или Как вас «разводят» в сети Интернет

Приблизительное меню

День неделиПрием пищиПриблизительное меню
ПонедельникЗавтракРжаной хлеб или хлебцы (1-2 куска), 2 огурца.
ОбедСуп из овощей, без зажарки.
ПолдникАпельсин.
УжинОгурцы с любимой зеленью.
ВторникЗавтракПодсушенный ржаной хлеб.
ОбедОтварная телятина – 50 г Салат – огурцы, зеленый болгарский перец.
УжинРазрешенные овощи с огурцами.
СредаЗавтракПодсушенный хлеб из ржаной муки.
ОбедОтварная нежирная рыба, огурцы.
УжинОгуречный салат с зеленью.
ЧетвергЗавтракРжаные хлебцы с огурцами.
ОбедОгурцы, капуста, рукола, заправить растительным маслом. Зеленое яблоко, твердый сыр с 0% жирности.
УжинСалат: огурцы, петрушка, укроп, зеленый лук.
ПятницаЗавтракТакой же, как и в предыдущие дни.
ОбедПостное мясо – 100 г Салат из огурцов. Зеленое яблоко.
УжинОгурцы, любимая зелень. Немного нежирного сыра.
СубботаЗавтракХлеб ржаной с огурцами.
ОбедСуп из лука, кабачка, болгарского перца, вареное яйцо – 1 шт. Зеленая груша.
УжинОгурцы.
ВоскресеньеЗавтракКак в предыдущие дни.
ОбедОвощной бульон, яблоко.
УжинСалат из огурца, капусты, зелени.

Диета Бородиной меню предусматривает не самое разнообразное, но результат будет быстрый. Главное правило – в день употреблять как минимум 4 огурца.

Как готовить блюда

Продукты не следует жарить. Рыбу и мясо варить или готовить на пару. Овощи употреблять сырыми или отварными (в первых блюдах). Салаты можно заправить небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Приветствуются другие масла – льняное или проростков пшеницы. Редко можно в качестве заправки использовать обезжиренную сметану.

Не запрещается добавлять другие овощи, кроме картофеля и томатов. Подойдут капуста, болгарский перец, кабачки, сельдерей. Зелень можно добавлять любую – листья салата, петрушку, укроп, щавель или кинзу. Они сделают вкус блюда более ярким, насытят его массой полезных витаминов.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Что разрешается

Можно добавлять в блюда морковь, свеклу. Также разрешается употреблять:

  • Телятину;
  • Нежирную говядину;
  • Грудку, куриную или индюшиную;
  • Яйца куриные.

К списку можно добавить ржаные хлебцы, хлеб с отрубями. Однако злоупотреблять ими не стоит – хватит нескольких кусков в день. Из напитков разрешается пить воду, зеленый чай, кефир.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной

Что запрещено

Список запрещенных продуктов выглядит так:

  • Любые сладости;
  • Фрукты, особенно бананы, персики;
  • Жирное мясо: свинина, утка;
  • Картофель;
  • Соль – задерживает воду в организме;
  • Специи;
  • Сладкая газированная вода;
  • Алкоголь.

Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Варианты приготовления блюд

Рецепт супа:

  1. В 1 л кипящей воды положить измельченную луковицу.
  2. Натереть морковь, добавить в кастрюлю через несколько минут после лука.
  3. Добавить 1 ст.л. нешлифованного риса.
  4. Через пару минут положить порезанные сельдерей с брокколи.
  5. Когда рис будет готов, посыпьте суп измельченной зеленью.

Разнообразить блюдо можно как угодно – добавить горошек, заменить брокколи на цветную капусту, щавель. Соль добавлять нежелательно.

Рецепт салата:

  1. Огурцов среднего размера понадобится 4-5 штук. Порезать тонкой соломкой.
  2. Несколько листов капусты, желательно молодой, также нарезать соломкой.
  3. Измельчить щавель, фенхель, укроп или любую другую зелень.
  4. Сложить вместе, сбрызнуть растительным маслом.

Пусть салат настоится 10-15 минут. В качестве заправки можно использовать лимонный сок. К ингредиентам можно добавлять салат айсберг, шпинат.

Рецепт От Бородиной Для Похудения. Диета Ксении Бородиной: меню на неделю, отзывы и результаты

Противопоказания

Люди, которые страдают от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на новый режим. Он является очень строгим и противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, а также пожилым. Организм должен быть здоровым для того, чтобы без ущерба для здоровья выдержать ограничения.

Отзывы худеющих

Огуречная диета Ксении Бородиной собрала преимущественно положительные отзывы.

Елена, 28 лет:

Когда я вынашивала второго ребенка, набрала 32 кг. До последнего надеялась, что после родов вернусь в свою форму, но чуда, к сожалению, не случилось. Через 2 года я набрала еще, весила так же, как во время беременности. Мне помогла огуречная диета от Ксении. За 4 месяца цифры на весах снова стали нормальными. Отмечу только то, что нужно отнестись серьезно и обязательно следить за своим состоянием.

Надежда, 32 года:

Испробовала на себе огуречный рацион от Ксюши. Конечно, таких результатов, как у нее, мне не удалось достичь, но просто питаясь по ее методике. Без изнуряющих тренировок, я скинула ненавистные 7 кг. Этим результатом можно похвастаться. К тому же, привыкла к обилию овощей и так же их люблю.

Ольга, 23 года

В силу юношества совсем не следила за своим питанием. Результат долго не заставил себя ждать – я поправилась. О том, как похудела Ксюша Бородина, узнала из новостей в интернете. Тогда решила попробовать огуречный марафон – я очень люблю этот овощ. Продержалась три дня, скинула 2 кг. Постоянно хотелось есть, поэтому забросила это дело. Но через год решилась. Придерживалась питания 6 дней. Вес пришел в норму. Теперь активно занимаюсь спортом, а еще слежу за тем, что ем.

Выход из диеты

Важно вводить в свой рацион белки и злаковые. На завтрак можно варить каши, а на обед запекать мясо с овощами. Можно кушать отварной или запеченный картофель, желательно в первой половине дня.

Между основными приемами пищи можно выпить кефир или йогурт, приветствуются фрукты. Нельзя сразу налегать на сладкое, мучное вводить следует аккуратно.

Забыть стоит о покупных соусах, газированных напитках, фаст-фудах. Подружиться с физическими нагрузками, активным образом жизни – обязательно. Питьевой режим также очень важен.

Огуречная диета быстро стала популярна среди худеющих и до сих пор такой остается. Тысячи женщин похудели, питаясь по этой методике.

Ксения Бородина Похудела! Как Она Это Сделала, time: 3:26
Поделитесь статьей в соц. сетях:Рецепт От Бородиной Для Похудения. Диета «Худеем за неделю» — плюсы и минусы

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной: меню на неделю, отзывы и результаты

Ксения Бородина – публичный человек. Поэтому она должна всегда выглядеть идеально. Так случилось, что у телеведущей появились лишние килограммы после рождения дочки, борьбу с которыми она и начала. Благодаря своему упорству Ксения смогла сбросить более десяти кг.

В чем заключается диета Ксении Бородиной?

Рецепт От Бородиной Для Похудения.

Основные критерии эффективного похудения от Ксении:

  • В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
  • Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
  • Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1500 – 2000 калорий в сутки.
  • Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  • Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
  • Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
  • Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
  • Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
  • Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
  • Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
  • Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
  • Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

  • Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
  • На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
  • Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.Рецепт От Бородиной Для Похудения.
  • Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
  • Ограничить себя в алкоголе.
  • Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
  • Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
  • Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
  • Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Диета рассчитана максимум на пять дней. Свежие огурцы являются основным продуктом в рационе. На протяжении всей диеты стоит избегать соли. Для заправки салатов вместо нее можно использовать лимонный сок, пряности. Также можно употреблять любую зелень.

Рецепт От Бородиной Для Похудения.

Перейдем к меню:

  • На завтрак следует съедать салатик из огурцов и зелени с кусочком цельнозернового хлеба. Заправить это блюдо стоит обезжиренным йогуртом или сметаной.
  • Обедать нужно смесью огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла, также несоленой куриной грудкой в отварном виде.
  • Полдник: отварное яйцо с огурцом и куском ржаного хлеба. Заправкой для салата должна быть нежирная сметана.
  • На ужин следует употреблять также салат. На этот раз из свежей смеси огурца, помидора и сладкого перца. Заправить можно оливковым маслом и лимонным соком.

Вместе с тем нужно пить много минеральной воды, зеленого чая. В салаты разрешено добавлять разные овощи кроме картофеля. Помидор следует употреблять раз в сутки. Куриную грудку разрешено заменять индейкой или нежирной говядиной. Единственное условие – мясо должно быть без соли.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

  • Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
  • Перекус: пара яблок.
  • На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
  • На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
  • На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Отзывы

Ниже представлены отзывы людей, которые воспользовались одной из диет Ксении Бородиной:

Как-то в интернете я наткнулась на диету Бородиной, где в основе были свежие овощи, в частности огурцы. В то время она была очень популярной. Решила попробовать. Добросовестно придерживалась предложенного рациона. В первые дни я смогла сбросить 1 кг. За всю продолжительность диеты ушло 6 кг. Обязательно пить очень много воды. Могу с уверенностью сказать, что эта диета эффективная. Я довольна.

Анна, 23 года, г. Омск

С рождением ребенка я достаточно поправилась. Наблюдая по экрану телевизора за публичными людьми и их совершенными телами, я решила попробовать одну из диет, которой придерживалась телеведущая Ксения Бородина. Тем более она тоже избавлялась от лишнего веса после родов. Зайдя на один из сайтов, я обнаружила меню белковой диеты. Уже через неделю я употребляла продукты, которые должны были помочь мне похудеть. Также я устраивала себе достаточные физические нагрузки в повседневной жизни: прогулка с ребенком, ходьба по лестнице пешком вверх и вниз. Я даже находила время для выполнения нескольких упражнений по утрам. И результат не заставил себя ждать. Я безумно рада!

Инна, 32 года, г. Хабаровск

Год назад у меня появилась необходимость в похудении. Где – то я слышала об эффективной огуречной диете Ксении Бородиной. Решила попробовать. Продержалась я всего пару дней, так как очень хотелось кушать. Мне эта диета совершенно не подошла, хотя я посчитала эти дни разгрузочными, что полезно для здоровья.

Елена, 20 лет, г. Ульяновск

О принципах диеты предлагаем узнать из первых уст в следующем видео:

Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВ, time: 3:29

Исходя из всей этой информации, можно сделать вывод, что диеты обязательно нужно подкреплять физическими нагрузками. В результате этого возможно получить стройное подтянутое тело.

Источник: https://hudelkin.ru/diety/dieta-ksenii-borodinoj-menyu.html

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – успешная российская телеведущая, одна из ведущих известного шоу «Дом-2». Эта девушка стала знаменитой благодаря не только своему артистичному таланту, но и своей неотразимой красоте. Люди, которые видели и знали Ксению раньше, до сих пор удивляются, как она смогла так сильно похудеть за последние годы. В настоящее время Бородина является кумиром для многих девушек, которые хотят выглядеть так же очаровательно и сексуально, как выдающаяся телеведущая.

В чем же секрет ее красоты и молодости? Однажды Ксения призналась в том, что сногсшибательных результатов она смогла добиться своими силами, придерживаясь диеты, которую она разработала самостоятельно. Теперь актриса продолжает регулярно соблюдать эту диету, чтобы поддерживать себя в отличной форме, оставаясь привлекательной для мужчин и всех ее зрителей.

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес. Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма. Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Диета Ксении Бородиной: результаты

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:
Рецепт От Бородиной Для Похудения.

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:
Рецепт От Бородиной Для Похудения.

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Поделиться этой записью: