Интересные книги о похудении

Содержание

Топ-10 книг о похудении

Интересные Книги О Похудении. Книги, мотивирующие на похудение о правильном питании

Книги про снижение веса и диеты регулярно входят в самый важный список бестселлеров — от New York Times. Кажется, пока вы читали эту фразу, в мире вышла новая книга о том, как снизить вес. Задушевные разговоры и строгая дисциплина, наслаждение любой пищей, и подсчеты калорий- авторы книг предлагают нам найти свой путь к счастью и отличному самочувствию в новом весе.

К тому же, они — медики и психологи, и просто опытные люди. Почему бы не почитать? Ведь в путь отправиться предлагают нам те, чей жизненный багаж превышает чтение ветки на форуме под громким названием: «Как похудеть на N килограммов к дате X». Давайте же заварим полезный зеленый чай, и примемся общаться с умными людьми.

1. Пьер Дюкан — «Я не умею худеть»

Интересные Книги О Похудении. Книги о похудении помогут достичь целиЭто самая громкая книга последних лет. Доктор Пьер покорил сердца людей, уставших от подсчетов, сложных формул, и неуловимого результата. Почему бестселлер так назван? Пьер Дюкан подходит к проблеме снижения веса с позиции гурмана. Такой человек был бы стройным, если бы не нежные телячьи эскалопы, тающий во рту торт «Черный лес» и кремовый воздушный суп с сыром и сливками. И бокал вина, пожалуйста. Так вот, единственное, чего нельзя на диете Дюкана — это вино.

В остальном, вы можете приготовить мясо по рецептам доброго доктора, сварить суп, если добрались до второго этапа диеты, и испечь торт с натуральным какао, молочной сывороткой и сухими сливками. И вам не надо будет ничего считать. Просто выбирайте еду из списка и худейте.

Но книга доктора Пьера не так проста и однозначна, как кажется. Почему же на нее ополчились классические диетологи всех стран мира? Так она пропагандирует достаточно ограничительную низко жировую высоко белковую диету с минимальным количеством углеводов. Такие вещи подходят не всем людям. Впрочем, подробнее о показаниях, противопоказаниях, рецептах и самой диете лучше узнать у автора.

Какой бы спорной не была его низко углеводная теория с точки зрения физически активного человека, умеющего считать калории, он очень «вкусно» пишет. Вкусно, и не для тех, кто и так может разложить по макронутриентам и стейк, и эскалоп, и крем-суп, и знает 100 рецептов торта из протеинового порошка.

2. Томас Кэмпбелл, Колин Кэмпбелл — «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»

Интересные Книги О Похудении. Топ-10 книг о похуденииЕсли вы любите закусить творог стейком, «Китайское исследование…» вас разочарует. А если просто обожаете спорт, но никак не поймете, почему же от него, скорее, все болит и ничего не становится лучше — настроит на новый лад. Биохимик Т. Кэмпбелл долго думал, почему же полезные молочные и мясные продукты никак не улучшают качество жизни человека.

А так как автор — ученый, он не только думал, но и исследовал. Заручившись поддержкой китайских властей, он проанализировал множество примеров, и нашел связь между широко распространенными в современном мире заболеваниями, и питанием. В книге доказывается, что лучшая диета для человека — растительная, с полным исключением животного белка всех видов.

Труд может изменить ваше представление о современной индустрии питания, и сделать из вас вегетарианца. Так что к прочтению надо подходить со всей ответственностью, и, по возможности, найти научные данные того, что растительная диета — действительно панацея. А на это может уйти не один десяток лет. Так что «Китайское исследование…» рекомендуется самым пытливым умам и любителям научных фактов.

3. Кэмерон Диаз, Сандра Барк «Книга о теле»

Интересные Книги О Похудении. Топ лучших мотивирующих и психологических книг о похудении. Читаем правильную литературу.Ну кто не хочет быть как Кэмерон Диаз? Особенно хотят те, кто не только видит в ней вечно молодую «Очень плохую училку», но и в курсе ее спортивных подвигов. Так вот Кэм не назовешь типичной голливудской голодающей звездой, которая полдня лежит на пилатесе, уныло дергая ногой, а потом пьет зеленые соки, так как скромная физическая активность вообще никак не способствует расходу калорий. Девушка достаточно активно занимается кроссфитом, кто не знает, это гибрид тяжелой атлетики, спринта, гиревого спорта, пауэрлифтинга, и спортивной гимнастики.

А Сандра Барк — профессиональный писатель, не раз входившая в рейтинги элитных сил литературы от New York Times. Это означает, что читать очередную книгу о сложном пути к лучшему рациону и нормальной физической активностине будет скучно, например.

«Книга о теле» — лучшая книжка о простых истинах в питании за последние годы. Почему мы все еще жуем бублик по дороге на работу, глотаем бургер в свой перерыв и мчимся к жареной картошке, а не к семье вечером домой? Да потому, что не умеем планировать. Кэмерон рассказывает нам, как можно совместить успешную карьеру и нормальное здоровое питание. Вот буквально по пунктам — что покупать, сколько, как заставить себя есть с утра, и что именно. И не надо думать, что это инструкции, подходящие только для золотой молодежи и жен депутатов. Все мы ходим в супермаркет, где продают мясо, овощи, и фрукты, так? Зачем же в нашей корзинке постоянно лежит торт и лапша? Об этом можно узнать в «Книге о теле».

4. Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»

Интересные Книги О Похудении. 10 лучших книг-бестселлеров для похуденияПочему мы знаем, наверное, все, о здоровом образе жизни, но так ничего и не делаем? Да потому, что на десять наших знакомых едва ли один человек ведет пресловутый ЗОЖ на практике. Нет, не сидит на кефирных диетах и наскоками пытается накачаться к пляжу, а именно ровно, стабильно нагружает свое тело посильной физической работой и питает его полноценной полезной едой.

Книга Бретта Блюменталя покажется вам откровением доброго знакомого. Никаких диких чисток и прочих «откажись сразу от всего». Шаги реалистичны, их может выполнить каждый. Бретт прошел путь от «вашего не самого здорового друга» до участника триатлона Ironman. При этом его советы поданы во вдохновляющей манере, и заставляют не просто задуматься о том, как паршиво и неправильно мы живем, но и сделать что-то со своей повседневностью.

5. Елена Малышева «Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор»

Интересные Книги О Похудении. Книги, которые помогут похудеть. Топ-5 + бонусЕлена Малышева, вопреки эксцентричной манере поведения, написала очень умную книгу о простых диетологических истинах. Мы все еще то, что мы едим, но не в контексте «морковка продлевает жизнь, а вот селедка — сокращает». Хотите сохранить стройность? Надо не просто есть дробно, натуральные продукты и маленькими порциями, но немного понимать, из чего состоит наша пища, какие именно «кирпичики» нужны телу для строительства дома под названием «Здоровье», и как все это свести в реальную систему повседневных действий для похудения.

Книга доступна для понимания, и поможет новичку разобраться в бурном море непонятных слов, формул, подсчетов, и перестать перебирать готовые диеты в надежде «усидеть», хоть на одной.

6. Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Интересные Книги О Похудении. Самое популярное за месяцТом Рат является мотивационным оратором и бизнес-аналитиком. Казалось бы, все мы знаем, что получается, когда такие ребята пишут книги о здоровье. Либо какой-то крайний радикальный вариант веганства, либо такой же крайний «гик-труд» в котором завтраки соседствуют с обязательным измерением уровня сахара крови, а тренировки происходят в процессе работы. Вы пробовали печатать на компьютере, шагая по беговой дорожке?

Так вот Тому Рату было не до этого всего. У него диагностирована болезнь Гиппеля-Линдау. Это тяжелое генетическое заболевание, повышающее риск онкологических заболеваний. Том занялся здоровьем, и делится личным опытом. Книга достаточно проста. Она повествует нам о том, что не стоило бы пялиться в экран смартфона перед сном, и не надо начинать обед с большого куска пиццы. Советы вроде «цифрового детокса», и отказа от вредностей первым делом действительно работают. А книга рекомендуется тем, кто хотел бы больше двигаться, меньше заедать стресс, но все никак не имеет душевных сил начать.

7. Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Интересные Книги О Похудении. 10 лучших книг по психологии похудении: как подтолкнуть себя?Аллен Карр помог миллионам людей бросить курить. И написал про лишний вес. А точнее про то, как избежать всей нашей современной культурной традиции в процессе его сбрасывания. Что посоветует нам диетолог? Скачать приложение на смартфон, купить кулинарные весы и начать, как минимум, считать калории. Как максимум — повесить на запястье фитнес-браслет и считать шаги.

И почему же мы это не делаем? Да просто это сложно. Вот белка не знает, как худеть. Она ест орехи. И заяц не знает — он ест траву и спасается от хищников. Аллен Карр убеждает нас стать вегетарианцами. Да не просто, а радикальными веганами, которые едят только «траву», овощи, фрукты и орехи. Надо сказать, блестяще убеждает. Даже если мы вообще не из этой людей, почитать все равно интересно.

8. Мирей Гильяно «Француженки не толстеют»

Интересные Книги О Похудении. 6 книг о похудении и правильном питанииМирей Гильяно написала книгу не о том, как нам считать калории, и заносить все в дневник. Это книга — о радости жизни. Давно ли вы ели торт не так, чтобы оглядываться, и чувствовать вину за каждый проглоченный кусок? А мясо, вы едите мясо или пытаетесь с каждым ломтиком убедить себя в том, что вот именно это — самое низкокалорийное?

Книга про француженок на самом деле о том, как наслаждаться пищей, а не винить ее во всех своих не застегнутых во время молниях, и не сошедшихся в талии юбках. Так вот, нам расскажут о том, как довольствоваться малым для получения пищевого удовольствия. И питаться интуитивно, безо всяких диет.

9. Владимир Соловьев — «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?»

Интересные Книги О Похудении. Книга В. Соловьева подойдет тем, кто устал от задушевных разговоров, попыток убедить себя в том, что вот на сей раз надо, очень надо, постарайся похудеть, пожалуйста. Книга эта — очень «мужская», в чем-то жесткая, даже слишком. Вы читали труд Маргариты Королевой? Не ту часть, которая про рис, кефир и другие монодиеты. А ту, где про подсчет калорий, дробное питание и здоровую еду?

Владимир Соловьев расскажет вам, как это применять, если ты — человек бескомпромиссный и жесткий. Раз поставил цель — значит все. Тренажерный зал три раза в неделю, пробежки и футбол. Здоровая еда, но не более 300 го за один прием. Контроль. Отказ от вечеринок, поздних приемов пищи. Повторить, пока не похудеешь. Знаете, а это прямо глоток свежего воздуха в нашем мире, где все пытаются объяснить глубоким личностным кризисом, а не банальным отсутствием дисциплины.

10. Джоэл Фурман — «Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь»

Интересные Книги О Похудении. Джоэл Фурман — ученик Г. Шелтона. Он проходил 45 дневный курс голодания, чтобы избавиться от последствий спортивной травмы. Это изменило жизнь Джоэла навсегда. Сегодня он — ведущий эксперт по питанию И он считает, что наша приверженность диетам — просто обратная сторона пищевой зависимости.

Мы хотим есть фаст-фуд и полуфабрикаты так же, как наркоман хочет очередную дозу. И с этим можно покончить, если сделать основой своего рациона бобовые, овощи и фрукты, с орехами и семечками. Книга, кстати, предлагает рецепты вкусных блюд для интересующихся. Так что труд Фурмана — сугубо практически направленный.

Смотрите также видео-обзор еще одной популярной книги по похуданию, не вошедшей в нашу десятку, «Система минус 60»:

ТОП 5 КНИГ О ПОХУДЕНИИ. ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ., time: 17:59

Источник: https://clever-lady.ru/health/food/top-10-knig-o-pohudenii.html

Список самых полезных книг о похудениив закладки

Если вы хотите похудеть, но не знаете, как это сделать и с чего начать, возможно, вам не хватает исчерпывающей и подробной информации о снижении веса. И найти её можно в книгах. А какие из них можно назвать самыми лучшими и полезными?

Интересные Книги О Похудении.

Самые лучшие книги о похудении:

  1. «Конец обжорству», Дэвид Кесслер. Эта книга поможет не просто похудеть, а научиться не жить, чтобы есть, а, наоборот, есть, чтобы жить. Автор подробно и предельно понятно раскрывает все психологические и эмоциональные аспекты переедания и чревоугодия. Он рассказывает, почему люди едят, как и почему развивается рефлекс переедания, почему иногда хочется есть даже сытому человеку, почему голод появляется после стрессов, какие продукты могут вызывать привыкание и буквально становиться наркотиками, а также как научиться справляться с собой. Ответы на эти вопросы вы получите из книги, и это поможет вам встать на правильный путь и пройти его до конца.
  2. «Лёгкий способ сбросить вес», Аллен Карр. Автор – прекрасный психолог, который помогает людям бороться с вредными привычками. В своей книге он рассказывает о том, как наладить своё питание, но при этом практически ни в чём себе не отказывать. Вы сможете употреблять свои любимые продукты, но не только не набирать вес, но и снижать его. Также автор расскажет о том, как не переступить черту между здравым похудением и анорексией, как научить себя останавливаться вовремя и есть ровно столько, сколько требуется для нормального самочувствия и правильной работы организма. Такая книга – прекрасный мотиватор для всех худеющих.
  3. «Я не умею худеть», Пьер Дюкан. Эта система стала популярной очень быстро, так как результаты говорили сами за себя. А в некоторых странах книга до сих пор считается бестселлером. Причём, следуя советам Пьера Дюкана, вы сможете питаться разнообразно, готовить и есть вкусные блюда и не испытывать чувства голода, которое является врагом снижения веса. Методика состоит из четырёх этапов. Первые два направлены на борьбу с лишним весом и агрессивное воздействие на него, а вторые два предполагают закрепление результатов. Кстати, в книге есть некоторые медицинские разъяснения.
  4. «3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку», Лисси Мусса. Если вы не только хотите снизить вес, но ещё и страдаете от собственных комплексов, то эта книга точно для вас. Она представляет собой психологический тренинг, который поможет вам не только дойти до цели, но и полюбить себя и стать уверенной. Автор расскажет, как научиться худеть легко и с минимальными затратами, а также перестать корить и ругать себя. Все полезные советы дополнены наглядными примерами, а также смешными рисунками, которые помогут забыть о проблемах, не отчаиваться даже при неудачах, смотреть на жизнь веселее и любить себя.
  5. «Диета «Доктор Борменталь»», А.В. Кондрашов, С.В, Дрёмов. Авторы считают, что основной причиной лишнего веса является психика человека, вернее, некоторые проблемы с ней. Но прочитав книгу, вы сможете буквально перепрограммировать себя и настроиться на здоровое и правильное похудение, не ассоциирующееся с жёсткими ограничениями и прочими неприятностями, с которыми сталкивается большинство полных людей, пытающихся избавиться от лишних килограммов. Все действия рассмотрены пошагово и очень подробно, так что ваш путь к красивой фигуре будет лёгким. А некоторые психологические приёмы и упражнения помогут добиться сначала внутренней стройности, а потом и внешней.
  6. «Метод похудения Монтиньяка. Особенно для женщин», Мишель Монтиньяк. Если перечислять самые популярные произведения, то это непременно войдёт в список. Если вы не привыкли себя ограничивать в еде и не являетесь сторонником строгих диет, то вам метод автора точно подойдёт. Он делает упор на то, что в рацион должны входить все необходимые для нормальной работы организма вещества. Но жиры должны быть растительными и ненасыщенными, белки – легко усваиваемыми, а углеводы – сложными. С помощью советов Мишеля Монтиньяа, который уже помог похудеть миллионам женщин, вы сможете выяснить потребности и особенности своего организма и настроить его на правильное и здоровое похудение.
  7. «Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим», Марианна Трифонова. Автор этой книги является профессиональным и известным диетологом, и она уже помогла обрести стройную фигуру многим. Марина Трифонова делает упор на то, что строгие диеты не всегда помогают снижать вес, так как важно учитывать личные потребности. Вероятно, то, что должно помогать худеть, вам, напротив, будет мешать идти к цели. Вы сможете научиться не переедать, выбирать подходящие именно вам и полезные для вашего организма продукты, прислушиваться к себе, а также питаться правильно и получать от еды удовольствие, не нарушая грани дозволенного.
  8. «Минус 60. Система и рецепты в одной книге», Екатерина Мириманова. Хотя эту книгу нельзя назвать руководством или подробной инструкцией, но в ней очень много полезной информации. Это настоящий личный дневник женщины, которая смогла достичь поставленной цели – похудеть за полтора года на целых 60 килограммов. Впечатляет, не правда ли? Возможно, вы тоже сможете добиться таких ошеломительных результатов, если будете использовать ценный опыт Екатерины Миримановой и прислушиваться к данным ею советам. Но всё же свято верить рекомендациям и ждать чудес не стоит, всё зависит только от вас, и об этом автор тоже написала в своей книге.
  9. «Великолепная фигура за пятнадцать минут в день», Катц Бобби и Чайлдерс Грир. Авторы рассказывают о том, что сбрасывание веса – это не только диеты и ограничения в еде, но ещё и спорт. Причём необязательно изнурять себя длительными тренировками, ведь чтобы привести в порядок тело, хватит всего пятнадцати минут в день. В книге рассматривается популярная и доказавшая свою эффективность методика бодифлекс. И описываемые упражнения настолько понятны и просты, что освоить и регулярно выполнять их сможет каждый, даже если он имеет минимальную физическую подготовку. Бодифлекс подходит и помогает снижать вес всем, без исключения!
  10. «А я умею худеть! Блокнот для лёгкой походки и неземной красоты», Ю. Пилипчатина. если вы хотите избавиться от лишнего веса, то у вас впереди будет десять недель, а книга станет помощником и верным спутником на пути к вашему преображению. В ней в простой форме и местами с юмором написано о том, как стать стройной и привлекательной. Каждую неделю вы будете выполнять различные задания, которые помогут вам понять, что вы делаете не так, в каком направлении двигаться. Также блокнот имеет специальные развороты пустых страниц, на которых вы сможете записывать все съеденное и давать объективную оценку продуктам и блюдам. В общем, «Блокнот для лёгкой походки и неземной красоты» станет вашим настоящим гидом по миру красоты и лёгкости, и с ним процесс снижения веса пройдёт непринуждённо и незаметно.

Если вы хотите похудеть, попробуйте прочесть одну из перечисленных книг. Возможно, вы многое поймёте и добьётесь успеха.

 

Источник: https://medpravila.boltai.com/topics/spisok-samyh-poleznyh-knig-o-pohudenii/

Книги, мотивирующие на похудение о правильном питании

Перед вами самые популярные и новые мотивирующие психологические книги для похудения о правильном питании и про то, как сбросить лишний вес.

Светлана Бронникова. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Интересные Книги О Похудении.

Напряженные отношения с едой и своим телом иногда даже не допускают мысли о счастливой жизни. Книга раскрывает читателю эффективные практические инструменты, чтобы с легкостью найти причину, по которой возникла зависимость от еды, и как ее преодолеть. По мере выполнения пошаговых заданий со страниц пособия, постепенно будет сходить груз проблем и нежеланные килограммы. Дальше

Ирина Головина. Я знаю о весе все… и даже больше

Интересные Книги О Похудении.

Всем известно, что редко можно встретить довольную своей внешностью девушку. Желание поменять что-либо в гардеробе, в жизни и при этом сбросить вес всегда присутствовало. Ирина Головина — не исключение. Являясь психотерапевтом с немалым стажем, она изучила вес девушек в полной мере и хочет научить и всех желающих. Как принять себя, услышать просьбы своего организма, позаботиться и полюбить тело и душу. Срывы и нервы вернут килограммы в тройном размере. Ведь только гармония сможет помочь избавиться от ненужного веса. Дальше

Марк Хайман. Сахарная ловушка

Интересные Книги О Похудении.

Одна из частых причин лишнего веса – нездоровая любовь к пище. Но это не означает, что каждый человек с избыточным весом является обжорой без силы воли. Вся проблема в том, что гормоны, рецепторы вкуса и реакции в мозгу просто подчинились современной пищевому производству. Он, как наркоман, но его наркотик самый ужасный на земле – сахар. Детоксикация – это программа доктора Хаймана, которая поможет каждому избавиться от пристрастия к сахару. А рассчитана она всего на полторы недели. Дальше

Елена Мотова. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей

Интересные Книги О Похудении.

Это совершенно новый формат среди разнообразия книг. Она раскрывает тайны работы желудка, кишечника и печени; рассказывает о различиях во вкусовых ощущениях разных людей. На страницах затрагиваются темы и о пищеварении, и об обмене веществ, а также о гормонах и работе мозга по регулированию веса. Найдутся ответы на вопросы: как формируется привычка питания, почему некоторые наоборот набирают килограммы во время диеты, почему людям необходимы различная еда и питательные вещества? Дальше

Джозеф Меркола. Кето-диета

Интересные Книги О Похудении.

Систем потребления еды разработано много, но кето-диета выделяется среди всех. Эта революционная система поможет любому организму эффективно перерабатывать не сахар, а именно полезные жиры в необходимую для человека энергию. Результат превзойдет все ожидания, потому что кроме потерянных килограмм, произойдут изменения и в мозгу. Ум станет острым, а тело при этом приобретет желанный рельеф. Дальше

Джастин Сонненбург, Эрика Сонненбург. Здоровый кишечник

Интересные Книги О Похудении.

Авторы данной книги, являясь специалистами Стенфордского университета, глубоко изучили микробиом людей. Самочувствие любого человека зависит от микробов. Примеров этому много. Но со временем микрофлора терпит изменения. Функционирование ее у новорожденного в корне изменяется по мере взросления. Поэтому, считают ученые школы медицины, необходимо соблюдать советы для улучшения микрофлоры и правильно питаться. Дальше

Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер. Еда и мозг на практике

Интересные Книги О Похудении.

Эта книга для тех, кто желает сбросить вес, а заодно и избавиться от проблем со сном и слабым иммунитетом. А еще быть более привлекательной и забыть о депрессии и, конечно, стать уверенной в своих силах. На страницах книги врач из Америки по шагам описывает программу для достижения этих целей. Писатель докажет полезность потребления жиров и клетчатки, полностью раскроет вредность глютеновых продуктов. Автор затронет и проблему влияния различных факторов, а также поделится с читателями грамотным меню на каждый день для достижения наилучших результатов. В книге можно найти и советы для поддержания в хорошей форме микрофлоры кишечника. Дальше

Энтони Уорнер. Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть

Интересные Книги О Похудении.

Большое количество информации о здоровье и питании приходит от людей, которые даже не имеют отношения к медицине. Это реклама и передачи по ТВ, блоггеры и знаменитости говорят бесполезные, противоречивые, а иногда и опасные советы по правильному питанию. Английский повар Энтони Уорнер решил поставить точку и раскрыть ложь и глупость, которую внушают СМИ своим зрителям. В журнале и в своем блоге он готов рассказать о всех махинациях шарлатанов, чтобы они больше не могли зарабатывать на доверчивых людях, выпускающих ограничительные и не научные диеты правильного питания. Дальше

Ребекка Скритчфилд. Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

Интересные Книги О Похудении.

Ребекка Скритчфилд – профессиональный диетолог, которая сама прошла путь к любви к своему телу. Именно это, утверждает она, главный аспект к успешному похудению. Забота о теле важна так же, как и правильно организованная система питания в сочетании с физической активностью. В своем практическом руководстве Ребекка раскроет ответы на вопросы: как изменить мышление, перестать обвинять, изнурять и наказывать себя. Дальше

Джонатан Бэйлор. Дело не в калориях

Интересные Книги О Похудении.

Изнуряющие диеты с подсчетом каждой калории, большие физические нагрузки – так традиционно сгоняют вес люди с лишним весом. Но оказывается, это так не работает. Сбросить килограммы можно, не отказывая себе в лакомом кусочке десерта, достаточно лишь соблюдать рекомендации по методике Бэйлора. Автор докажет, что килограммы уйдут без какого-либо дискомфорта, а физическая и умственная активность восстановиться. Дальше

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

Интересные Книги О Похудении.

Выбор читателейБестселлер

Ученые провели исследование и доказали взаимосвязь кишечника и болезней головного мозга. Оказалось, что микрофлора кишечника влияет не только на общее самочувствие, но и на психическое здоровье. Она предотвращает развитие и появление таких болезней как аутизм, склероз и болезнь Альцгеймера. Автор рекомендует изменить свое отношение к правильным бактериям и микроорганизмам, которые способны поддержать работу мозга. Дальше

Стефан Дж. Гийанэй. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Интересные Книги О Похудении.

О том, что диабет и болезни сосудов возникают из-за переедания, знают многие. Но почему же тогда треть россиян не может остановиться и продолжает поглощать вредную еду? Нейробиолог Стефан Гийанэй уверен, что за это отвечает эпигенетика. Аппетит, а вместе с ним и выбор конкретных продуктов зависит от уже отработанных с древности инстинктов в цепях головного мозга. Организм до сих пор пытается защититься, как и много лет назад. Дальше

Сергей Малозёмов. Еда живая и мёртвая: научные принципы похудения

Интересные Книги О Похудении.

Малоземов Сергей изучил проблемы набора лишнего веса и теперь делится с читателями своими наблюдениями. На данный момент в науке есть несколько видов похудения: радикальные варианты, например, хирургическое вмешательство; всевозможные диеты, не считая медицинского голодания; следования списку продуктов, помогающих быстро сбросить вес; а также различные уловки, например, задействование мозга в процессе похудения или самовнушение. Дальше

Сьюзан Пирс Томпсон. Заблокированные нейроны

Интересные Книги О Похудении.

Выбор читателей

Эта книга для тех, кто после множества попыток отчаялся похудеть, но все же заботится о своем здоровье и ждет перемен. Доктор Сьюзан Пирс Томпсон готова поделиться невероятно простым решением этих проблем. Она считает, что заблокированные нейроны способны помочь похудеть, но при этом нужно соблюдать разумные границы, через которые нельзя переступать. Дальше

Ирина Турчинская, Георгий Лебеденко. Телософия

Интересные Книги О Похудении.

Профессиональный тренер способен увидеть состояние тела с первого занятия, а доктору достаточно лишь осмотреть кожу, глазные белки и язык. Так наше тело говорит о болезнях или здоровье. В этой книги объединились врач и тренер – Лебеденко Георгий и Турчинская Ирина. Зная об особенностях метаболизма, они хотят рассказать читателям о содержании и форме, о проблемах с самочувствием и внешностью. Дальше

Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Интересные Книги О Похудении.

Здоровый образ жизни – это замечательно. Но что делать, если даже он не помогает прийти в хорошую форму и мечта о стройности тела кажется несбыточной? Неужели надо сесть на жесткую диету и с помощью силы воли ограничить себя во вкусной пище? Автор ломает стереотипное мышление и предлагает более легкий метод на пути к мечте. Любимые блюда и сложившиеся привычки не будут мешать избавляться от веса и заболеваний. Дальше

Надя Германн. Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть

Интересные Книги О Похудении.

Почему современные диеты не всегда приносят желаемый эффект? Что с ними не так? Что такое «йо-йо»? И как другим удается так легко удерживать вес на одной планке? Автор этой книги сама десятилетиями пыталась это понять, и, в конце концов, пришла к выводу, что наследственность тут не при чем. Надежда Германн готова поделиться с читателями своим открытием. Дальше

Линдси Никсон. Растительная диета: скажи «да» своему здоровью

Интересные Книги О Похудении.

Данная книга, как путеводитель по растительным диетам, ответит на многие вопросы, расскажет о полезной и вкусной еде и научит готовить пищу правильно. Изменить питание на полезную растительную еду и развеять все страхи и сомнения непросто. Поможет ли такая диета прийти в форму? Можно ли детям, мужчинам, спортсменам придерживаться такого питания? Как грамотно сделать переход? Линдси Никсон — эксперт в этой области и помогла разобраться всем желающим в этих непростых вопросах. Дальше

Ричард Темплар. Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Интересные Книги О Похудении.

В этой книге нет диет, а только правила для соблюдения нужного питания. Как не допустить попадания в рацион вредных блюд? Как разрешить себе лакомства? Как отказаться от лишней закуски на банкете или не оказаться ночью возле холодильника? Книга легкая, увлекательная и с юмором, который не сглаживает проблемы, а наоборот — реально указывает на них. На страницах читатели найдут проверенные советы от разных людей, которые уже перешли и умеют правильно питаться и получают от этого удовольствие. Дальше

Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг

Интересные Книги О Похудении.

Доказано, что мучные изделия старят человека, а большое количество углеводов в нем приводит к диабету. Да, хлеб сильно влияет на состояние тела. Врач-кардиолог и доктор медицинских наук покажет, что пшеничные изделия вызывают рост жировой ткани на животе, от которой тяжело потом избавиться. Но кроме этого, хлебобулочные изделия способны вызвать привыкание и спровоцировать многие болезни суставов, костей, сердца, а также проблемы с облысением и гормонами. Что еще может скрывать еда, которую ежедневно потребляют тысячи людей и предлагают ее своим детям. Дальше

Это были самые новые психологические книги, мотивирующие на похудение о правильном питании. Добавляйте подборку в закладки и делитесь отзывами о прочитанном. 😉

Источник: https://inforazum.ru/knigi-motiviruyushhie-na-poxudenie-o-pravilnom-pitanii/

Поделиться этой записью: