Медовая диета на 14 дней

Содержание

Яично-медовая диета для похудения — минус 2,5 кг за 3 дня

Желток и мед имеют кучу положительных моментов как по отдельности, так и в совокупности, потому что они содержат огромное количество полезных минералов и витаминов, а так же нужные организму углеводы и белки. Еще большую пользу принесет вам употребление лимона, порцию которого обязательно нужно съедать каждый день в любом виде и количестве.

Можете разбавлять медово-яичную смесь. И это немаловажно, потому что в сегодняшних условиях дефицита витамин это играет огромную роль. А так эта диета мало чем отличается от других малокалорийных диет. Придерживаясь такого образа питания, вы сможете сбросить до двух с половиной килограммов (это если соблюдать ее три дня) и до четырех килограммов (если соблюдать ее неделю).

Яично-медовая диета: Меню

Итак, меню первого дня выглядит таким образом. На завтрак взбиваете миксером два яичных желтка, добавляете ч.ложку меда и едите, запивая чаем или кофе с лимоном. На обед съедаете девяносто граммов сыра и выпиваете чай (можете заменить кофе) с ч. ложечкой меда. На ужин выпейте чашку бульона, кусок хлеба и один предложенный фрукт (яблоко, грушу или апельсин). На ночь можете насладиться чашкой чая с лимоном.

На следующий день на завтрак едите то же самое, что и в предыдущий день. На обед повторяете миксерную смесь яйца с медом, добавляете сто граммов творога и выпиваете чай или кофе с кусочком лимона. На ужин приготовьте сто пятьдесят граммов курятины или рыбы, добавляете к этому небольшую порцию овощного салата и выпиваете чай с лимоном.

В последний день завтрак будет тот же, что и в два предыдущих дня – яично-медовая смесь с чашкой чая (можно кофе) с лимоном. На обед кушайте пятьдесят граммов сыра двадцатиграммовый кусок черного ржаного хлеба и двести граммов овощного салата с заправкой из лимонного сока. В качестве ужина приготовьте на пару или отварите некрахмалосодержащие овощи (триста граммов), одно яйцо и чашку чая с ложкой меда.

Кроме того вы каждый день должны будете съедать до половины лимона.

Между прочим, если у вас осталась эта смесь, то ее можно использовать и как маску для лица.

Однако обязательно подумайте перед началом соблюдения этой диеты, ведь употребление сырых яиц довольно опасно, несмотря на то, что в них очень много витаминов.

Есть риск заражения сальмонеллезом. Кроме того, это довольно специфическое на вкус блюдо. Хотя справедливости ради нужно заметить, что эта диета довольно легко переносится благодаря наличию в ее рационе сладостей (в виде меда).

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/iaichnomedovaia-dieta-dlia-pohudeniia--minus-25-kg-za-3-dnia-5dc03d84f73d9d00aea14dae

Самая простая медовая диета на 14 дней: каждая сможет выполнить правила

Зачем лишние сложности, если можно худеть без мучительного чувства голода, подсчета калорий и траты времени на приготовление сложных блюд? Одной из самых простых и вкусных диет, рассчитанных на 14 дней, является медовая.

Медовая Диета На 14 Дней. Медовая экспресс-диета для похудения

Как показывает практика, придерживаясь такой диеты, можно сбросить до 8 кг лишнего веса, не теряя при этом хорошего настроения и не чувствуя упадка сил. Вот поэтому медовую диету и советуют лучшие диетологи всего мира. И это даже несмотря на то, что определенные виды меда гораздо слаще сахара!

Принцип действия и условия медовой диеты

Медовая Диета На 14 Дней. Медовая диета для похудения: варианты меню

Источник фото: pexels.com

Данная диета помогает урегулировать работу поджелудочной железы. Благодаря своим лечебным свойствам мед нормализует кислотность желудочного сока, что ведет к снижению активности липалазы (ее свойство заключается в накоплении жира). Подавляя действие липалазы, мед препятствует образованию жировых отложений.

Также следует отметит, что мед, являясь мощным природным БАД-ом, способен расщеплять уже имеющиеся жировые отложения. В результате человек начинает терять лишний вес без каких-либо усилий. Кроме того, мед препятствует появлению целлюлита и помогает избавиться от него.

Главное условие диеты – исключить из рациона продукты с высоким содержанием крахмала. Это объясняется тем, что мед, вступая в реакцию с крахмалом, теряет часть своих полезных свойств.

Во время медовой диеты основу рациона должны составлять:

  • Нежирные молочные и кисломолочными продукты;
  • Фрукты и некрахмалистые овощи (огурец, морковь, кабачки, тыква и пр.).

Перед тем, как начать курс диеты, лучше проконсультироваться со специалистом. Данная система похудения не рекомендуется аллергикам и людям с мочекаменной болезнью.

Первый вариант медовой диеты

Медовая Диета На 14 Дней. Самая простая медовая диета на 14 дней: каждая сможет выполнить правила

Источник фото: pexels.com

Данный вариант диеты основывается на каждодневном употреблении медового напитка: за час до завтрака и за 2 часа до сна. Что касается ограничений в еде, то следует отказаться от сахара, жирных и жареных блюд, копченостей, фаст-фуда. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Рецепт медового напитка: возьмите столовую ложку меда и столовую ложку лимонного сока и залейте эти ингредиенты 150 мл теплой воды.

Второй вариант медовой диеты

Медовая Диета На 14 Дней. Медовая диета

Источник фото: pxhere.com

Данная методика похудения основывается на добавлении чайной ложечки меда к продуктам во время завтрака, обеда и ужина. К примеру, творог + мед или чай + мед. На протяжении всего дня рекомендуется выпивать по стакану натурального сока и съедать один грейпфрут. Также следует употреблять по 150 г постного мяса и большое количество нежирных кисломолочных продуктов.

Примерное меню

Завтрак: 200 г творога с чайной ложкой меда + грейпфрут + чай с долькой лимона.

Перекус: 100 г натурального йогурта.

Обед: 150 г отварной индейки + запеченное яблоко, политое медом + чай с добавлением мяты.

Перекус: стакан свежевыжатого морковного сока.

Ужин: овощное рагу + кефир с чайной ложкой меда.

Совет! Усилить эффект похудения помогут горячие ванны с добавлением меда, так как они ускоряют метаболизм и выводят излишнюю жидкость из организма. Кроме того, они помогают предотвратить потерю тонуса кожи при стремительной потере веса. На одну ванну потребуется 5 столовых ложек меда, 3 щепотки красного перца и 10 столовых ложек морской соли.

Медовая диета дает возможность не только избавиться от избыточного веса, но и привести в порядок работу внутренних органов и сосудистой системы, избавиться от зависимости к сладкому и даже устранить некоторые проблемы с кожей. Главное, выбрать натуральный мед без добавления сахара.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/05/09/samaya-prostaya-dieta-na-14-dnej-kazhdaya-smozhet-vypolnit-pravila.html

Медовая диета для похудения: варианты меню

Достоинства и недостатки диеты на мёде

Медовый метод похудения имеет массу преимуществ, основными из которых являются:

  • Отсутствие дефицита питательных веществ и витаминов. Организм получает их из меда и других разрешенных продуктов питания.
  • Минимальный риск срыва для любителей сладкого.
  • Очистка организма от шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ.
  • Медовая диета на 6 дней поможет сбросить до 5–8 кг лишнего веса.
  • Нормализация работы желудка и кишечника, укрепление иммунитета.

Среди недостатков выделяют:

  • Низкую калорийность диеты, из-за чего худеющего могут часто одолевать приступы голода.
  • Из диеты нужно выходить осторожно, вводя в рацион по 1 новому продукту. В противном случае потерянные килограммы быстро возвращаются.
  • Возможность появления аллергии – сыпи, кожного зуда, отеков.

Противопоказания

Медовая диета для похудения принесет только вред при наличии следующих заболеваний или состояний:

  • беременность;
  • лактация;
  • индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
  • обострение гастрита или язвы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гипервитаминоз;
  • булимия;
  • анорексия;
  • нарушение обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • обострение панкреатита, мочекаменной болезни.
Медовая Диета На 14 Дней. Яично-медовая диета для похудения — минус 2,5 кг за 3 дня

Правила медовой диеты

Перед началом похудения разработчики медовой диеты рекомендуют освоить ряд правил:

  • Во время похудения весь сахар необходимо заменить медом. Соль и острые специи употреблять в ограниченном количестве.
  • Питание небольшими порциями, без больших перерывов между приемами пищи. Ужинать можно не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • Главный ингредиент – мед – должен быть полностью натуральным, без консервантов, красителей, примесей. Для похудения можно использовать любой его сорт.
  • Важно на протяжении всего похудения соблюдать питьевой режим. Оптимально выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода без газа, чай, отвар шиповника. Исключаются сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе.
  • Запрещены крахмалистые овощи, крупы – рис, картофель, манка, пшенка, горох, фасоль, макаронные изделия.
  • В ограниченном количестве можно есть морепродукты, курицу без кожицы, нежирную рыбу.
  • Важно соблюдать режим дня – спать не менее 8 часов в день, вести активный образ жизни.
  • По возможности все продукты необходимо употреблять в натуральном виде. Иногда допускается варка, приготовление на пару, запекание.
  • Медовая диета помогает сбросить до 8 кг лишнего веса, но придерживаться ее дольше 1 недели категорически запрещено.

Рацион должен строиться на основе молочных и кисломолочных продуктов, овощей, богатых клетчаткой. Вот они:

  • сельдерей;
  • капуста;
  • огурцы;
  • перец;
  • томаты;
  • морковь;
  • яблоки;
  • натуральный йогурт;
  • молоко;
  • кефир;
  • творог;
  • сыр с низкой жирностью;
  • авокадо;
  • киви;
  • груша.
Медовая Диета На 14 Дней. Медовая диета для похудения ленивых: отзывы и результаты, меню на 14 дней

Варианты медовой диеты

Классической считается схема похудения с медом, рассчитанная на 6 дней. Она помогает запустить процесс расщепления лишнего жира, избавляет от отечности, помогает сбросить до 8 кг веса. Если же придерживаться строгих ограничений столь длительное время не получается, попробуйте экспресс-варианты диет на 3 дня:

  • медово-яичная;
  • медово-лимонная;
  • для ленивых;
  • медово-рисовая;
  • медово-имбирная.

Медовое похудение для ленивых

Этот вариант подойдет для тех, кто очень хочет похудеть на 3–4 килограмма, но не готов тратить время на покупку продуктов и приготовление разнообразных блюд. Медовая диета для ленивых предполагает соблюдения следующих правил:

  • За час до завтрака и 2 часа до сна необходимо выпивать по 1 ст. медового напитка. Для его приготовления в стакане с теплой водой необходимо растворить 1 ст. л. меда, 10 капель лимонного сока.
  • Запрещено употреблять любые крахмалистые овощи, крупы, жирное мясо.
  • Суточная калорийность пищи не должна превышать 1200 ккал.
  • Соблюдать диету можно на протяжении 3–5 дней.

Мёд и вода

Этот вариант считается разновидностью диеты для ленивых. С его помощью можно похудеть на 2–3 килограмма за 3 дня. Правила питания остаются такими же, за исключением нескольких моментов:

  • Пить воду с медом (в соотношении 1 ст. л. на 1 стакан) необходимо перед каждым приемом пищи и перед сном.
  • Вода обязательно должна быть фильтрованной или артезианской, комнатной температуры.

Диета на меде и воде способствуют очищению кишечника, выводит из организма шлаки и токсины, помогает наладить перистальтику. При желании вкус медового напитка можно разнообразить добавлением к нему:

  • тертого имбиря;
  • лимонного сока;
  • корицы;
  • гвоздики.
Медовая Диета На 14 Дней. Похудение с помощью медовой диеты

Медово-кефирная диета

Основой рациона является однопроцентный кефир. Он нормализует работу пищеварительного тракта, деятельность органов эндокринной системы, способствует очищению кишечника. Медово-кефирная диета рассчитана на 10 дней и помогает сбросить 5-6 килограмм. Основные правила похудения:

  • Первые два дня диеты в обеденное время нет никаких ограничений в рационе.
  • Ужинать можно только стаканом кефира с добавлением 1 ст. л. меда.
  • Первый завтрак должен состоять из зеленого чая со столовой ложкой меда. Через 2 часа разрешается перекусить творогом с фруктами.
  • Два дня из 10 должны быть разгрузочными – в этот период разрешается пить только кефир с медом в неограниченных количествах.

Меню медовой диеты на 6 дней

Рацион шестидневной диеты состоит только из разрешенных молочных продуктов, овощей и фруктов. В день необходимо съедать по 4 ч. л. меда. Его можно употреблять отдельно или смешивать с чаем, молоком, ряженкой, простоквашей, кефиром. Также на протяжении дня рекомендуется выпивать по 2 стакана медовой воды с корицей, лимоном или имбирем.

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

250 мл молока жирностью 2,5%

100–150 грамм обезжиренного творога

зеленое яблоко, половина отварной свеклы

Вторник

стакан чая, 3 ст. л. сметаны

500 мл молока

стакан кефира, 2 отварные моркови

Среда

2 зеленых яблока, чай

200 грамм творога

половинка свеклы, 3 помидора с солью

Четверг

запеченное яблоко с медом, чай

200 грамм творога

2 моркови, столько же яблок

Пятница

100–150 грамм натурального йогурта

овощной салат – 200 грамм

овощной суп

Суббота

1 отварная морковь, 2 помидора

стакан простокваши

стакан морковного фреша, 2 томата

Видео

Источник: https://allslim.ru/1229-medovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: