Лимон как похудение

Содержание

Как похудеть с помощью лимона?

Знаете ли Вы, что для похудения вовсе не обязательно изнурять себя строгими диетами? На самом деле существуют гораздо безопасные и эффективные методы. Возьмем, к примеру лимон. Цитрус, с которым любят пить чай и заправлять салаты. Оказывается, он еще помогает и сбросить лишние килограммы. Как похудеть с помощью лимона, оставаясь при этом здоровой?

Как влияет лимон на организм?

- В лимоне содержится пектин, который способствует снижению аппетита. Даже если пить обычный чай с лимоном несколько раз в день, то можно заметить, что чувство голода притупляется.

- Лимон обладает диуретическими свойствами, проще сказать, выводит лишнюю жидкость из организма, что крайне важно при похудении.

- При приеме лимона усиливается выработка желудочного сока, способствующая быстрому перевариванию пищи.

- Вещества флавоноиды, содержащиеся в лимонном соке, ускоряют расщепление жиров.

- Лимонный сок можно по праву назвать энергетическим напитком. Он снимает усталость, дарит заряд бодрости и энергии.

- Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм в целом.

Как правильно худеть на лимоне?

Простой и доступный способ похудеть на лимоне – это сделать из него детокс-напиток. Для напитка потребуется чистая вода, газированную воду использовать не нужно. Вода должна быть теплой, но не горячей. И холодная вода для такого напитка не подойдет, так как холод замедляет обменные процессы в организме. В теплую воду добавляют свежевыжатый лимонный сок, размешивают и пьют по стакану несколько раз в день. Желательно это делать перед каждым приемом пищи.

Похудение на заставит себя ждать. Во-первых, за счет теплого подкисленного напитка перед едой сократится порция. А во-вторых, лимон ускорит метаболические процессы в организме, что приведет к быстрому сжиганию жира. Сколько следует брать лимона, чтобы похудеть? Чаще всего, это половина среднего плода. Еще лучше напиток делать по своему вкусу, ведь не все любят слишком кислое.

Можно выбрать и другой способ похудения на лимоне. Для него берут половину лимона, выдавливают из него сок, добавляют к теплой воде. Но принимают не перед каждым приемом пищи, а только с утра, натощак. Еще лучше этот напиток пить сразу, после пробуждения.

Если кому-то не по вкусу кислый напиток, то можете лимонным соком заправлять овощные салаты. Салат из свежей капусты, заправленный цитрусовым соком, не только один из лучших гарниров, но и абсолютно диетическое блюдо, помогающее быстро сбросить лишние килограммы, особенно если употреблять его на ужин.

Лимонным соком можно поливать рыбу во время запекания. Это не только усилит вкусовые качества блюда, но и поможет худеть. Можно мариновать рыбу и мясо, переложив его дольками лимона.

Не стоит забывать и про лимонную цедру. Она так же, как и сок, способствует быстрому похудению. Ею посыпают салаты, рыбу, добавляют в чай, смешивают с кисломолочными продуктами.

Маленькие хитрости и рекомендации

С лимоном очень просто худеть. Казалось бы, ешь те же самые продукты, что и до этого, а тело приобретает красивую форму. Но если надо похудеть к определенному дню, то следует воспользоваться некоторыми хитростями.

- Нужно в первую очередь сократить порцию. Есть понемногу, но как можно чаще.

- Пить побольше воды, в которую добавляется лимонный сок.

- Никаких сладких и жирных перекусов. Только здоровая еда.

- Ко всему прочему, желательно добавить занятия спортом, хотя бы по 15-20 минут в день.

Кому нельзя худеть на лимоне?

Как бы хорошо не снижался вес на лимоне, его можно употреблять не всем. У этого фрукта есть определенные противопоказания и пренебрегать ними нельзя.

- Лимон нельзя употреблять при аллергии на цитрусовые фрукты.

- При заболеваниях желудка, в частности при гастрите и язве. Не следует увлекаться лимоном и при гепатите.

- От лимонной диеты следует отказаться и тем, кто страдает мочекаменной болезнью, особенно оксалатами.

- При перенасыщении организма цитрусами может появится сыпь, изжога, боли вверху живота. В этом случае нужно немедленно отказаться от диеты и сразу же проконсультироваться с врачом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b2106c427dbf300a987af6d/kak-pohudet-s-pomosciu-limona-5b350ba754a91300aa318b43

Как похудеть с помощью лимона — рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Приготовление кофе

Добавить комментарий

Лимон Как Похудение. 8 способов как использовать лимонный сок для похудения

Доброго времени суток, читатели сайта! Кофе любят многие люди. Одни предпочитают напиток, приготовленный из растворимого кофе, другие любят заваривать непосредственно натуральный продукт, заниматься перемалыванием зерна, варкой напитка в турке. Независимо от этого, в лакомство добавляют различные пряности, сиропы, фрукты. Пьют ли кофе с лимоном? Да, кофе с лимоном существует и как ни странно, его очень любят.

Мифы о напитке ходят самые разнообразные, одни утверждают, что напиток защищает от простуд и является хорошим средством для похудения, другие же, говорят о вредном воздействии лакомства на сердце и ЖКТ.

Люди, отрицающие пользу этого напитка, говорят, что он был придуман для того, чтобы после шумных пьяных посиделок, можно было быстрее взбодриться и снять похмельный синдром. В связи с расхожими мнениями, нужно разобраться что является правдой, а что нет.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

  • витамины С, А, Р, группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины в кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирное масло;
  • калий;
  • медь;
  • бор;
  • цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

  • нормализуются обменные процессы;
  • расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
  • уменьшается чувство голода;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется работа кишечника;
  • снижается холестерин;
  • выводятся токсины;
  • повышается иммунитет;
  • легче переносятся ограничения в питании;
  • нормализуются показатели сахара в крови.

Лимон Как Похудение. Лимон для похудения – польза и рецепты

Толстеют или худеют от натурального меда, можно ли поправиться, если есть его каждый день?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло

Если ты была на уроках биологии и анатомии внимательной, то помнишь, что вода в теле должна регулярно обновляться, а ее запасы необходимо поддерживать. Но о роли воды в нашей жизни ты задумываешься в двух случаях: столкнувшись с проблемой лишнего веса или заболев. Клетки наполнены влагой, в которой растворены полезные вещества. Усваиваясь в тканях, они замещаются продуктами распада, которые подлежат немедленной эвакуации из тела. Если ты пьешь мало, то недостаток жидкости восполняется за счет влаги с этими вредными веществами.

Лимонный сок широко используется и в кулинарии, и в домашней косметологии.



Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

  • алкогольных напитков;
  • кофе, чая черного, зеленого;
  • сахара;
  • соли;
  • картофеля;
  • мучных изделий;
  • подсластителей;
  • газированных напитков;
  • сладких соков;
  • насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

  • овощей;
  • зелени;
  • несладких фруктов;
  • каши гречневой, рисовой;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
  • молочных продуктов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

  • не использовать диету больше двух недель;
  • при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
  • подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
  • каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
  • правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон Как Похудение. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

  • напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
  • вода должна быть очищенной;
  • очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

  • все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
  • холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
  • желательно выпить всю порцию залпом;
  • после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.
  • Отрубевидный лишай у человека, причины, фото. Лечение отрубевидного лишая препаратами и народными средствами
  • Выкройка туники простого кроя
  • Сибирская клетчатка для похудения и здоровья

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

  • жесткая – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суточная – разгрузка на лимонной воде;
  • ежедневное употребление напитка;
  • экспресс-метод – двое суток.

Лимон Как Похудение. Как похудеть с помощью лимона?



Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Лимон Как Похудение. Как похудеть с помощью лимона - рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Положительная сторона

Эспрессо с оригинальным букетом ингредиентов может значительно нейтрализовать кофеин. Это действие является огромным плюсом для тех, кому кофеин запрещен.

Многим людям такие кулинарные творения не нравятся из-за своей горечи и своеобразного вкуса. Цитрус способен смягчить аромат напитка. Данный трюк поможет тем, кто приобрел некачественно обжаренные зерна.

Лимон влияет на ускорение пищеварения. Поэтому будет полезно класть кусочек в свою чашку.

Лимон является антиоксидантом, как и сам кофе. Это значит, что эти ингредиенты борются со старением организма.

Кофе с лимоном способен не только активизировать внимание, выработать энергию, но и улучшить кровообращение.

Напитки с цитрусовыми плодами послужат отличным средством от депрессий и нервных расстройств. Такой аромат точно поможет собраться с мыслями.


Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

  • взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
  • добавить 5 капель лимонного сока;
  • съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

  • взять литр воды;
  • натереть лимон с цедрой;
  • мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • добавить 5 листов мяты;
  • перемешать;
  • закрыть крышкой;
  • поставить до утра в холодильник.

Рецепты различных вариаций напитка

По факту приготовить кофе с лимоном очень просто. Для этого нужно сварить эспрессо из натурального зерна, а затем добавить лимон.

Однако, кофе с лимоном, рецепт часто имеет классический и к нему уже затем добавляются различные вкусовые добавки, придающие разные вкусы и ароматы. Так, в напиток добавляют имбирь, молоко, мед, а иногда чеснок.

Возможно потребителям станет интересно кофе с лимоном: как называется? Существует несколько названий, среди которых самые популярные следующие:

  • Романо. Готовится крепкий черный кофе и затем добавляется ломтик цитрусового;
  • По-сицилийски. Здесь используется преимущественно тертая цедра лимона и свежевыжатый сок.

Классический рецепт этого лакомства готовится следующим образом: сахар всыпается в турку и растапливается. Затем добавляется нужное количество молотого кофе и все заливается водой.

Турка ставится на плиту и содержимое доводится до кипения и сразу снимается с плиты. Затем ее снова возвращают на плиту и повторяют процедуру еще пару раз. Готовое лакомство разливают по порционным бокалам. В каждую чашку добавляется долька лимона.

Лимон Как Похудение. Как похудеть с помощью лимона — рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Чашечка ароматного кофе с лимоном поможет быстро взбодриться после сна

Романо

Для приготовления нужно взять воду, молотый кофе и лимон. Лимон присыпают сахаром. Из воды и молотого зерна варят крепкий кофе и опускают 2 ломтика цитрусового и держат несколько секунд и сразу вынимают, чтобы корки лимона не дали горечь. Разливают лакомство по бокалам и добавляют еще по ломтику лимона. Сахар подают отдельно. Иногда предлагают какие-либо сладости.

С медом

В турке варят крепкое эспрессо вместе с небольшим количеством лимонного сока. Иногда для этого рецепта, зерна перемалывают в турке вместе с черным перцем. Варят напиток на огне, давая подняться пенке 3 раза. После того, как напиток снят с огня, в него добавляют мед и разливают по чашкам.

Кофе с лимоном и медом желательно употреблять, находясь дома, не торопясь, смакуя каждый глоток.

С молоком

Из воды и молотого зерна варится крепкий кофе. Затем в него добавляют молоко и разливают по стаканам. В каждый бокал добавляют цедру лимона и мороженое. Кофе с лимоном и молоком имеет нежную бархатистую структуру и приятный вкус. Он однозначно понравится женщинам.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

  • отрезать от лимона четвертую часть;
  • измельчить блендером с кожурой;
  • перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

  • взять стакан кефира;
  • натереть на терке четверть лимона;
  • перемешать;
  • добавить ложку меда;
  • две – воды;
  • положить чайную ложку измельченного имбиря;
  • щепотку корицы;
  • размешать.

Лимон Как Похудение. Лимон для похудения: польза, как принимать, рецепты

  • Чем полезен грейпфрут или вреден для организма. Полезные свойства и противопоказания грейпфрута
  • Что такое гемангиома позвоночника и как ее лечить
  • Как передается туберкулез

Познавательная справка

Для многих сочетание кофе и цитруса покажется необычным. Тем не менее эти два компонента сочетаются в одном напитке уже множество лет. Данная традиция пустила свои корни еще в Индии, где существовала целая культура распития подобного напитка. Этот оригинальный рецепт бодрящего напитка придумали для того, чтобы привести себя в порядок после пиршеств и трезво начать новый день. Главная задача этого интересного напитка – взбодрить человека, наделить его энергией. Эту задачу эспрессо с лимоном выполняет полностью.

У кофе с лимоном есть свое название. Его можно назвать как «романо», так и «кофе по-римски». В современных кафе такие напитки можно с легкостью заказать. Если вы оговоритесь и скажите «кофе по-итальянски», то вам принесут чашечку не с лимоном, а с соком цитрусовых плодов и тертой цедрой. То есть, аромат будет уже совсем другой. Это также говорит о том, что цитрусовые могут сочетаться с кофе.

Лимонный сок для похудения

Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:

  • напиток должен был свежеприготовленным;
  • нельзя есть после 19 часов;
  • пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
  • сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
  • используется в течение дня.

Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:

  • первый – из одного плода;
  • со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
  • восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
  • девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

  • взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
  • добавить сок, выжатый из семи лимонов;
  • положить большую ложку меда;
  • чайную – красного острого перца;
  • смесь перемешать;
  • выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

  • налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
  • добавить сок пятнадцати лимонов;
  • положить две большие ложки меда;
  • размешать ингредиенты;
  • в течение дня использовать все количество.

Лимон Как Похудение. Как пить кофе с лимоном, чтобы похудеть? Напиток для разгона метаболизма

Жесткая диета на 10 дней

Другой пример похудения с лимоном, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.

По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.

Эффект от жесткой диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца, а лучше попробовать другие способы и рецепты с лимоном для похудения.

Противопоказания

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

  • заболевания системы пищеварения;
  • гастрит при повышенной кислотности;
  • язва желудка;
  • почечнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • аллергия на цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • нарушения эмали зубов;
  • пожилой возраст;
  • беременность;
  • лактация.

Лимон Как Похудение. Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Отрицательная сторона

Минус в этом напитке обнаружат те, кто употреблял эспрессо в сочетании с лимоном в качестве лимона. Дело в том, что цитрус теряет свои лечебные свойства в температуре от 40 градусов. Поэтому лимон необходимо употреблять свежий, если хотите выздороветь быстрее.

Остальные минусы связаны непосредственно с самим кофе. Всем известно, что много его употреблять не стоит, даже с добавлением лимона.

Такой кофе запрещен людям, страдающим гастритом и расстройствами желудка.

Лимон Как Похудение.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

  • сообщит о насыщении;
  • не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

  • розмарином;
  • яблоком;
  • анисом;
  • мятой;
  • грейпфрутом.

Источник: https://cosmeton.ru/pitanie/ot-limona-tolsteyut.html

Лимон для похудения – польза и рецепты

Лимон Как Похудение.

Яркий ароматный цитрус, ставший привычным продуктом в холодильнике, станет подспорьем для желающих похудеть. Если правильно ввести в рацион лимон, то можно получить много пользы без вреда здоровью.

Влияние лимона на похудение

Сжечь лимоном жир, сидя на диване, не получится. А вот при комплексном подходе к похудению, включая спорт и коррекцию питания, желтый фрукт сможет помочь.

Чудо-эффект лимона кроется:

  • в большом количестве витамина C, содержащемся в соке;
  • в пектине и клетчатке, которыми богата мякоть;
  • и в эфирном масле, выделяющемся из кожицы.

Получается, что лимон для похудения подходит целиком, но его можно разделить на части и использовать каждую отдельно.

Витамин C, который дает лимонному соку кислоту, для худеющих людей незаменим. Во-первых, он важен для иммунитета, который страдает при экстремальных диетах. Когда организм получает мало углеводов, кислый продукт тонизирует нервную систему, придавая бодрости. Во-вторых, он ускоряет обменные процессы. В-третьих, лимонный сок помогает снизить употребление соли.

Мякоть лимона богата пектином, который помогает кишечнику очищаться и правильно работать. Кроме того, присущая всем растительным продуктам клетчатка, стимулирует работу ЖКТ в целом.

Цедра лимона поможет людям с повышенным аппетитом. Аромат не только успокаивает, но и снижает желание что-нибудь съесть. Используйте ее для наружного или внутреннего употребления.

Лимон Как Похудение.

Правила употребления лимона

Прежде, чем есть лимоны в больших количествах, обратите внимание на состояние здоровье. Если противопоказания в виде гастрита, язвы, чувствительности зубов отсутствуют, то можете приступать к экспериментам.

Даже если есть проблемы, то лимон употреблять не запрещается. Нужно ограничить прием внутрь, либо смягчать другими продуктами. Рецепты с лимоном для похудения разнообразны – каждый найдет свой.

Лимон употребляется в разных видах. Традиционно его добавляют в чай, делают лимонад или простую воду. Лимонную цедру и сок можно добавить в салаты, к рыбным блюдам и птице. Паста из цитруса целиком, с медом и пряностями эффективна не только на диете, но и при простудах.

В зависимости от симпатии к лимонному вкусу и аромату, подбирайте удобный для себя вариант.

Эффект воды с лимоном

Выпивать натощак утром стакан теплой воды с соком половинки лимона – один из популярных советов. Бодрящая вода с лимоном для похудения пробуждает организм, заряжая его не сахаром, а витамином С. Для здорового желудка такая доза лимонной кислоты неопасна, но для больного лучше сократить лимонную часть до четвертинки фрукта.

Лимон Как Похудение.

Лимонная диета

Для желающих скинуть много килограммов за короткий срок, существует лимонная диета. Подойдет только обладателям здорового ЖКТ. Ее следует повторять не раньше, чем через 4 месяца.

Диета рассчитана на два дня. Пища исключается и употреблять можно только специальный коктейль: сок из семи плодов лимона, разведенный литром воды, с добавлением столовой ложки меда и чайной ложки острого красного перца. За короткий срок уходит 4 килограмма – напиток запускает метаболизм благодаря пряному составу.

10 рецептов с лимоном для похудения

Полезно иметь в рационе лимон, чтобы держать вес в норме. Гораздо более щадящие рецепты с желтым фруктом могут дать впечатляющий результат.

  1. Вода с лимонным соком. В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона. Все выпейте утром, за 30 минут до еды 1 раз в день.
  2. Лимонная паста с имбирем. Целый лимон прокрутите через мясорубку с кусочком свежего имбиря. Затем в массу добавьте чайную ложку меда. Пасту нужно есть с утра, 1-2 чайной ложки, запивая горячим чаем или водой.
  3. Диетический лимонад. В литр минеральной газированной воды добавьте сок 2 лимонов, листья мяты и мед по вкусу. Можно использовать лайм, а мед заменить на аспартам или стеивю. Напиток пейте в течение дня.
  4. Лимонно-огуречный напиток. В прохладную или теплую воду добавьте лимонный сок, цедра и тертый или нарезанный свежий огурец. Ароматный коктейль освежает и снижает аппетит.
  5. Цитрусовый лимонад. Естественно подсластить напиток без лишних калорий можно, добавив сок спелого апельсина. Это разнообразит вкус, а яркий цвет и аромат снизят стресс при долгой диете.
  6. Зеленый чай с лимоном. В стакан заваренного листового чая без сахара добавьте сок дольки лимона, и один целый кусок.
  7. Ромашка с лимоном. Столовую ложку сухой ромашки запарьте кипятком, смешайте с 3 ложками лимонного сока и ½ чайной ложечки меда. Напиток восстанавливает силы, сужая талию.
  8. Лимон и корица. В воде смешайте сок лимона с щепоткой корицы, затем все выпейте утром перед едой.
  9. Лимонная паста с медом и орехом. Через мясорубку пропустите целый лимон, кусочек свежего имбиря и горстка грецкого ореха. В пасту замешайте столовую ложку меда и корицы. Можно съедать столовую ложку лакомства с чаем, сбрасывая лишние килограммы.
  10. Лимонная заправка для салата или для рыбы. В половину стакана лимонного сока добавьте щепотку цедры, столовую ложку оливкового масла, зелень и сухой имбирь. Кислый вкус способен заменить соль, поэтому отдавайте предпочтение лимонным заправкам на время диет.

Противопоказания и вред

Уменьшить дозу или отказаться от лимонов нужно, если у вас:

  • аллергия на витамин C;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • повышенная кислотность желудка;
  • чувствительная зубная эмаль;
  • сахарный диабет.

Даже если с организмом порядок, внимательно отслеживайте изменения во время диеты и не игнорируйте неприятные ощущения – легко закрывать глаза на дискомфорт, когда тело приобретает желанные формы.

Эфирное масло лимона для похудения

Масло, содержащееся в цедре лимона видно, если смять кожуру. Свежий аромат снижает тягу к перекусам и бодрит. В аптеках продается натуральное эфирное масло, которым можно ароматизировать помещение, добавлять в маски и обертывания.

Желтый фрукт станет первым помощником худеющего, если употреблять его умеренно. Экспериментируйте с рецептами и худейте вкусно.

Источник: https://pipla.ru/9301-limon-dlya-pohudeniya/

Поделиться этой записью: